fbpx

Laura Bērziņa

JAUNUMS – nūjošanas nodarbības!

Pēdējos gados plašu popularitāti ieguvusī nūjošana tagad pieejama arī “Biroja Fitness” pakalpojumu klāstā. Nūjošana ir augstas efektivitātes sportiska nodarbe svaigā gaisā. Tajā tiek apvienota pareiza kustību metodika ar soļošanu, izmantojot speciālas nūjas, tiek panākta vienmērīga slodze visam ķermeņim. LIELĀKAIS IEGUVUMS NŪJOJOT AR MUMS: Noteikti iegūsi papildus laika ekonomiju, jo treneris ieradīsies un sagaidīs Tevi jau …

JAUNUMS – nūjošanas nodarbības! Read More »

Projekti, semināri un meistarklases

Piedāvājam atsevišķu meistarklašu, semināru un nodarbību izstrādi un īstenošanu birojos, piemēram, „veselības dienu” ietvaros vai vienkārši ikdienā, apciemojot biroja darbiniekus vienu vai vairākas reizes un sniedzot teorētisko informāciju, kā arī demonstrējot pamata iemaņas praktiski. Piedāvājam šādas atsevišķu informatīvo nodarbību tēmas: Vingrojumu kompleksu demonstrējumi, izstrādāti speciāli biroja darbiniekiem; Darba vides labiekārtošana efektīvākam un veselībai draudzīgākam darbam; …

Projekti, semināri un meistarklases Read More »

ACIS – saudzēsim tās

Vai pēc garas dienas birojā, kur tiek pavadītas vairākas stundas pie datora, acis jūtas nogurušas? Nogurušu acu simptomi: kairinājums; niezēšana, apsārtums; asarošana, paaugstināta jutība uz gaismu. Iemesls – acis netiek ‘’atpūtinātas’’.  Lūk pāris ieteikumi, kā atpūtināt acis: cieši aizvērt acis (10 sek.); nepagriežot galvu, paskatīties pa labi (3 sek.) un pa kreisi (3 sek.); neceļot …

ACIS – saudzēsim tās Read More »

Kāpēc vingrot?

Regulāra vingrošana ne vienmēr nozīmē svara samazināšanu. Atceries vairāk! Vai esat kādreiz izjutuši patīkamo sajūtu pēc treniņa, kad šķiet, ka domas ir skaidrākas? Tas ir likumsakarīgi, jo treniņa laikā smadzenes saņem vairāk enerģijas un skābekļa! Vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka regulāra fiziska slodze var uzlabot Jūsu atmiņu un palīdzēt uzņemt ikdienas informāciju daudz labāk. Bet, …

Kāpēc vingrot? Read More »

Muguras sāpes!

Muguras sāpes…. gandrīz visi cilvēki ir saskārušies ar šo problēmu, it īpaši tie, kuriem ir sēdošs darbs. No kā rodas muguras sāpes? Kā ārstēt muguras sāpes ? Par to visu nākamajās rindkopās… Sāpes var būt gan jostas, gan krustu daļā, kas pārsvarā skar gados vecākus cilvēkus un tos, kuri ilgstoši atrodas sēdus stāvoklī. Savukārt sāpes …

Muguras sāpes! Read More »