Vai pēc garas dienas birojā, kur tiek pavadītas vairākas stundas pie datora, acis jūtas nogurušas?
Nogurušu acu simptomi: kairinājums; niezēšana, apsārtums; asarošana, paaugstināta jutība uz gaismu. Iemesls – acis netiek ‘’atpūtinātas’’.
Lūk pāris ieteikumi, kā atpūtināt acis:
- cieši aizvērt acis (10 sek.);
- nepagriežot galvu, paskatīties pa labi (3 sek.) un pa kreisi (3 sek.);
- neceļot galvu, paskaties augšup (3 sek.) un uz leju (3 sek);
- aizvērt labo aci (3 sek.) turot vaļā kreiso;
- aizvērt kreiso aci (3 sek.) turot vaļā labo;
- aizvērt abas acis (10 sek.) un atverot, skatīties tālumā.
- Neaizmirstam ik dienu pildīt vingrinājumus!